Durant l’hiver notre organisme se fatigue plus vite que durant les saisons plus chaudes. C’est la période durant laquelle nous devons économiser notre énergie physique, augmenter notre durée de notre sommeil et être vigilant à notre alimentation.
Conseil pour bien passer l’hiver : On se couvre juste ce qu’il faut.
Couvre-toi la tête car 80% de la chaleur corporelle s’échappe par le sommet du crâne. Même conseil pour les mains et les pieds, mal vascularisés en hiver et donc froids et douloureux. Porte donc des gants, et renonce aux bottes et chaussures trop étroites, qui coupent la circulation sanguine (tu dois pouvoir remuer tes orteils). Il vaut mieux mettre plusieurs couches plus fines qu’une seule trop épaisse.
